Hidratação e automassagem, duas grandes aliadas

Fazer automassagem no rosto ajuda no rejuvenescimento da pele

Automassagear o rosto e a região da cabeça, além de ser simples, proporciona uma série de vantagens: suaviza traços de expressão, relaxa a musculatura, melhora bastante o sono, atua a favor do sistema nervoso e ajuda quem sofre de dor de cabeça e bruxismo (ato de apertar ou ranger os dentes).

As informações são da bióloga e terapeuta corporal Mônica Louvison, que explica que a automassagem pode ser especialmente eficiente quando praticada no momento da hidratação. “Não só ajuda a suavizar as marcas de expressão como beneficia o próprio ato de hidratar, pois faz com que os poros absorvam melhor as substâncias, se elas tiverem o pH e a mistura de água e proteínas da qual a pele precisar”, explica a especialista.

Um banho quente é a melhor maneira de começar a hidratação com automassagem. Isso porque, explica a terapeuta corporal, o calor relaxa a musculatura e o vapor da água limpa os poros da pele. “Fica mais fácil e muito prazeroso se massagear”, diz Mônica.

Para que os benefícios da automassagem sejam aproveitados ao máximo, o ideal é que seja feita, se possível, todas as noites. “A prática só deve ser evitada se a pessoa estiver com dor nos dentes, alguma inflamação ou tiver feito uma cirurgia na face ou na boca”, completa a especialista.

Conheça alguns movimentos de automassagem

De acordo com Mônica, “a automassagem deve ser feita com movimentos circulares com três dedos, indicador e os dois seguintes, com boa pressão friccionando e deslizando sobre as marcas de expressão, para facilitar a produção do colágeno natural”.

Acompanhe mais dicas:

• Primeiramente, espalhe o hidratante no rosto todo com movimentos suaves e circulares, nas marcas ou sulcos profundos na região facial. Então, reforce com um pouco mais do hidratante com movimentos circulares no sentido anti-horário e com mais pressão dos dedos;

• Para as regiões ao redor dos olhos, entre as sobrancelhas, em volta da boca e na testa, usa-se maior pressão dos dedos, com movimentos repetitivos diariamente;

• Na face existem muitos pontos digestivos, como os da vesícula biliar, intestino grosso, estômago e bexiga, desse modo, a massagem na região ajudará a harmonizar esses órgãos;

• Com relação às orelhas, também há pontos específicos (chamados auriculares) que representam todo o nosso organismo. Pode-se massagear com movimentos suaves sem cremes, apenas para sentir os pontos. A dica é fazer na cama, antes de dormir, apoiando os braços no travesseiro e com os olhos fechados. Assim, aguça-se o sentido do tato.

Veja, em vídeo, orientações da terapeuta corporal Mônica Louvison para a automassagem em diversos momentos do dia-a-dia:

Pescoço: http://www.youtube.com/watch?v=_WMn-Wsm7UI&feature=related

Nariz: http://www.youtube.com/watch?v=sfy2phb8T8o&feature=player_embedded

Face: http://www.youtube.com/watch?v=bEg7E3GgX0E&feature=player_embedded

Para o alívio de sinusite: http://www.youtube.com/watch?v=5xDSape1WMQ&feature=related