Cuide da pele na hora dos esportes

Cuide da pele na hora dos esportes

Mas existem transtornos. Seu corpo e, particularmente, sua pele podem sofrer se você se esforçar demais. Siga estas dicas de Dove para evitar esses problemas.

Não importa se é praticado diariamente ou apenas nos fins de semana, o esporte tornou-se parte de nossas vidas. Adultos malham na academia ou na quadra de tênis depois do trabalho. As crianças são levadas do jogo de futebol para a aula de natação. Conforme o número de pessoas que praticam esportes aumenta, cresce também o número de problemas de pele relacionadas aos esportes. A maioria desses problemas causa uma certa inconveniência, mas não constitui um risco sério à nossa saúde. No entanto, saber como tratá-los e prevení-los é importante para o seu bem-estar e para te manter no jogo.

Quando nós nos movimentamos, nossa roupa e nossos sapatos nem sempre nos acompanham, e nossa pele fica sujeita à fricção causada por esses movimentos. Bolhas no pé são um resultado bastante comum. A melhor maneira de evitá-las é usar calçados adequados e confortáveis e meias de acrílico ou de misturas sintéticas, que amortecem bem os impactos. Uma camada de geléia de petróleo ou outro lubrificante debaixo das meias ajuda a reduzir a fricção mais ainda. Quando uma bolha se forma, pode ser perfurada e drenada, mas a cobertura deve ser mantida intacta para proteger o ferimento sensível em baixo. O uso de um bandaid simples não aderente ou de um dos novos curativos absorventes e almofadados fará com que melhore rapidamente.

A fricção também afeta o peito dos corredores. Durante uma corrida longa, a camisa do atleta esfrega contra o peito, causando abrasões e cortes doloridos. Pode-se evitar esta condição usando um sutiã macio ou uma camiseta de seda ou tecidos sintéticos que causam menos fricção. Aplicar um lubrificante ou uma fita adesiva é um truque usado por maratonistas e triatletas para prevenir esse tipo de problema.

Umidade: um grande inconveniente para a pele do esportista

Roupas também podem causar problemas através da retenção de umidade conforme o atleta transpira. A transpiração amolece a pele, rompendo sua barreira protetora. Roupas úmidas mantêm a umidade em contato com a pele, criando um ambiente propício para a propagação de bactérias e fungos. 'Pé de atleta', por exemplo, é causado por um fungo conhecido como tricophyton. A área afetada fica vermelha e irritada, com escamação nas bordas. O tricophyton clássico no rosto, tronco ou extremidades se parece com um anel vermelho com escamação e pode ser passado por contato físico, por exemplo, em uma luta livre. Quando o pé é afetado, o principal indício é uma escamação úmida entre o 4o e 5o dedo do pé. Por outro lado, cândida, que ocorre nas dobras da pele, como a virilha e em baixo dos seios, envolve toda a área numa erupção vermelha e úmida coberta de pústulas minúsculas. Para prevenir isso, é preciso manter essas áreas secas com pós absorventes e usar roupas que ajudam a afastar a umidade da pele. O tratamento com cremes antifungo vendidos sem prescrição médica normalmente é eficaz. O tratamento dos pés deve abranger a distribuição 'moccasin' (toda a pele que seria coberta por um calçado moccasin), e não apenas as partes aparentemente afetadas.

Roupas úmidas que não respiram, como o tradicional algodão 100%, também causam infecções bacterianas. Impetigo estafilococos ou estreptococos, que forma uma área vermelha com secreções e uma crosta amarelada, pode ser passado por contato direto da pele. Roupas úmidas e justas e roupas de esportes obstruem os folículos causando foliculite, uma erupção com galos vermelhos pequenos e pústulas. O tratamento de infecções bacterianas com antibióticos tópicos e/ou orais geralmente requer uma visita a um dermatologista. A prevenção inclui camadas de tecidos para afastar a umidade da pele,a remoção de roupas que obstruem os poros e um banho assim que possível depois da atividade atlética.

Embora não seja de fato uma infecção, a acne nos ombros, peito e costas, pode ter uma origem semelhante. A combinação de calor, umidade, pressão e fricção das roupas, como almofadas protetoras, pode causar uma acne que é difícil de tratar enquanto as roupas estiverem sendo usadas. Denominada 'acne mecânica', esta erupção pode ser vista na testa e no queixo em conseqüência do uso de um capacete e alça. O uso de um forro de tecido nas áreas de contato, a remoção do artigo e um banho assim que possível depois da atividade ajudarão na prevenção. A utilização de ácido salicílico, ácido alfa hidroxi ou uma solução de peróxido de benzoil é útil.

As unhas também sofrem

Trauma mecânico repetitivo é a causa da 'unha de corredor'. Uma ou mais unhas desenvolvem uma área marrom ou preta sem que o paciente se lembre de um acidente ou ferimento específico. Este escurecimento da unha é causado por sangue. O constante trauma dos dedos contra a parte dianteira do tênis causa sangramento, e pode ser ou dolorido ou assintomático. A prevenção envolve o uso de um tênis confortável que previna o deslocamento dos dedos para frente, além de um tênis de tamanho adequado. É importante distinguir esta condição de um melanoma maligno embaixo da unha, portanto deve-se consultar um dermatologista se a descoloração persistir ou se estender além da unha, atingindo a cutícula ou a pele.

É possível reparar pequenas contusões debaixo das unhas de jogadores de golfe que seguram os tacos com muita força.

Nenhuma discussão dermatológica de esporte seria completa sem mencionar a importância de proteção contra os raios solares. Seja na capacidade de espectador ou participante, utilize um creme, loção ou gel protetor de largo espectro. Para evitar que o protetor escorra e arda nos olhos, aplique um protetor à prova da água antes de transpirar (ou seja, antes de sair de casa). Re-aplique a cada uma ou duas horas enquanto estiver fora de casa, utilizando uma preparação sólida tipo cera que não escorre. Atualmente estes protetores estão disponíveis em formato de sticks e potes pequenos semelhantes aos dos protetores labiais. Quando possível, programe atividades esportivas externas para antes das 10:00 ou depois das 16:00 para evitar o sol mais forte.