Torne o seu banho diário realmente saudável

Banho de água muito quente não faz bem para a pele. Saiba dosar a temperatura

Processos que são repetidos muitas vezes e por longos períodos tendem a cair no “modo automático”. Questões de higiene pessoal estão entre eles, as pessoas costumam tomar banho sem prestar muita atenção ao que estão fazendo. E banhos mal tomados podem resultar não só em momentos desagradáveis (mau cheiro, por exemplo), como também bactérias e problemas graves de saúde.

A pergunta pode até soar meio infantil, mas é válida: você sabe tomar banho direito? “O principal, para a pele, é que quanto mais fria estiver a água, melhor. A água quente acaba causando esfoliação e ressecamento porque retira uma camada chamada de manto lipídico, uma espécie de gordura sobre a pele que serve de proteção”, explica Meire Brasil Parada, dermatologista da Unidade de Cosmiatria, Cirurgia e Oncologia (UNICCO), da Unifesp.

É difícil saber se o banho está muito quente, afinal, chuveiros não são acompanhados de termômetros. Mas, para ajudar, a especialista dá a dica: “a água deve estar ou na temperatura do corpo ou até um pouco abaixo. E, se for quente, o banho deve ser rápido”.

Meire explica que o banho deve mesmo ser feito da cabeça para os pés e o básico é água e sabonete. Esse segundo item é outro que precisa ser usado com atenção. “É sempre melhor que o sabonete seja hidratante e não muito abrasivo”, completa.

Buchas podem ajudar, mas não precisam ser usadas em todos os banhos

Buchas e esponjas, ao contrário do que muitos acreditam, não precisam necessariamente fazer parte do banho todos os dias. Meire orienta para que, no corpo, sejam usadas apenas em situações extremas. No mais, podem ser reservadas para a limpeza de regiões como os pés, por exemplo.

Falando nos pés, estão entre as partes que costumam ser esquecidas em muitos banhos. A dermatologista ainda cita a região das orelhas, que pode ser lavada com sabonete e os dedos, e as axilas. “Essa é uma área realmente importante de ser bem higienizada para diminuir a possiblidade de bactérias e também o mau cheiro causado por elas”, esclarece a dermatologista.

É importante, também, dar atenção especial às partes íntimas. Mulheres costumam receber incentivos para cuidar da higiene dessa região, mas o mesmo não ocorre com os homens. A limpeza deve ser diária e pode ser feita com água e sabonete.

Vale, ainda, uma última dica: é importante tomar banho, direito, diariamente, mas sem exageros. “Um banho por dia, a não ser quando transpiramos mais, é o ideal. Não precisa mais do que isso”, conclui Meire.